En vieillissant beaucoup de personnes ont perdu leur créativité d’enfant. Avec cet enregistrement, vous pourrez la libérer à nouveau. En plus, la technique est simple : nommez votre intention, écoutez l’enregistrement et prenez-en note dans votre journal. Ensuite, il n’en tient qu’à vous d’agir… Think out of the box!
Produit : Libre créativité / Creative Free Flow
Technologie : sons isochrones
Temps nécessaire : environ 35 – 40 minutes
Technique suggérée : Éveiller la créativité dans un domaine en particulier
Préparation : 5 minutes
- Prenez le temps qu’il vous faut pour vous installer confortablement. Étendez-vous sur le dos ou installez-vous dans une chaise longue. L’idée est de pouvoir relaxer sans inconforts.
- Débranchez le téléphone, fermez la télévision. Si possible, isolez-vous ou demandez aux gens qui vous entourent de ne pas faire de bruit ni vous déranger pendant votre pratique.
- Vous pouvez vous couvrir si vous avez tendance à avoir froid.
- Si vous utilisez les sons binauraux, vous devez utiliser un casque d’écoute. Pour les sons isochrones ou monauraux, ce n’est pas nécessaire – moi, j’utilise toujours un casque, je trouve que c’est plus facile de me concentre.
- Prenez quelques minutes pour vous détendre avant de faire jouer l’enregistrement.
Intention
- Nommez votre intention. Pour toutes les pratiques, il est primordial de dire pourquoi on fait cette pratique.
- Dans ce cas-ci, par exemple : je fais cet exercice pour éveiller ma créativité pour avoir de nouvelles idées pour (tel projet) et je me souviens de tout ce qui se passe (sensations, idées, images, souvenirs, etc).
- Cette dernière partie de l’intention, je me souviens de tout ce qui se passe, est importante car elle permet de relaxer et de s’abandonner totalement tout en sachant qu’on n’oubliera rien.
- Nommez votre intention avec vos propres mots, mais il faut qu’elle soit claire.
Pratique: 20 minutes
- Pendant que vous écoutez l’enregistrement, laissez venir à vous toutes les idées, les images, les souvenirs. Tout est bienvenu et particulier à chaque personne.
- Il n’y a pas de mauvaises pratiques, elles sont toutes bonnes car vous plongez profondément en vous-même.
- Ressentez la relaxation – c’est l’état dans lequel les nouvelles idées peuvent se produire.
- Il est possible de ressentir des effets physiques : lourdeur, relâchements musculaires soudains. Si vous ressentez de la tension, c’est que vous contactez de la tension qui était déjà présente mais imperceptible.
Réflexion / écriture de journal: 10 minutes minimum
- Après la pratique, prenez 5 – 10 minutes, pour réfléchir et prendre des notes sur ce qui s’est passé car les états altérés de conscience sont évanescents comme les rêves et si vous n’écrivez pas les idées que vous avez reçues, vous les oublierez.
- N’oubliez pas qu’une idée géniale peut vous mener loin! C’est précieux.
Effets ressentis lors de ma pratique
Ma pratique consistait à obtenir des idées pour un article que je voulais écrire et de nombreuses idées ont afflué. Il y en avait tellement que j’ai douté que je pourrais toutes les retenir.
Ensuite, je me suis sentie transportée dans un lieu très relaxant – un genre d’oasis avec des fleurs – un endroit de ressourcement. J’ai posé la question : pourquoi à ce moment, je ne recevais pas d’idées précises – il semble que j’étais là pour relaxer et profiter du moment.
Après la pratique, je me suis mise au travail et écrit mon article facilement.
Autres pratiques suggérées
Voici quelques suggestions que vous pouvez essayer avec cet enregistrement. La liste n’est pas exhaustive. Ne vous privez pas de faire vos expériences. Vous allez voir c’est très enrichissant.
- Pour relaxer et laisser simplement circuler la créativité librement sans but précis
- Poser une question précise pour obtenir des idées
- Pratiquer pendant plusieurs jours de suite, en explorant un thème particulier
- Écouter l’enregistrement et faire un brainstorming après
- Vous enregistrer pendant que vous écouter – dire tout ce qui se passe et ensuite, l’écrire
Témoignages
Et vous? Comment avez-vous profité de cette pratique? Partagez votre expérience – on aime ça!
Pour vous procurer l’enregistrement Libre créativité – cliquez.